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| 3個練習，教會女人如何愛自己 |
90%的女人都有個習慣，先天條件再好，也總是習慣放大自身的不完美、認為自己還不夠好。面對他人的稱讚更是彆扭地搖頭揮手，連忙說著：「才沒有呢～」
明明是讚美吶，為何卻讓女人們視為猛獸唯恐閃躲不及呢？
親愛的，我們每個人都需要練習好好愛自己
第一個練習：接受自己的全部
回想一下過往的交友圈，有些人雖不具有模特兒的外貌，卻有某種吸引人的氣息，令人忍不住想要親近認識、身邊也總是不乏追求者。關鍵在於：這個人相處起來很舒服、很自在。
從小到大，妳總覺得眼角那顆愛哭痣不討喜，逢人便聊起想去診所把它點掉的想法。看在旁人眼中卻是可愛的象徵，但每次相處都得說服妳：其實妳很好、妳很棒。
久而久之，這樣的相處模式會讓人不舒服也不自在。所以從現在起，請停止挑剔自己的行為，並且對於讚美自己的人從容地說聲：「謝謝！」
帶著微笑地說聲謝謝，接受自己的全部、不再做個刺蝟。
第二個練習：找到發光的動力
如果妳對現在的生活不滿意、時常不快樂（或著身邊有這樣的朋友），請拿出紙筆，和我一起寫下妳人生中的願望清單吧。
我要學好外語，增加第二專長
我要維美周運動3日，保持好體體態
我要報名專業烘焙課程，成為一位烘焙達人
現在就著手實現妳的願望清單！列出步驟，寫下實現它們之前，妳該做的事情有哪些。別讓負能量佔據全部時間、消耗了我們的動人光芒，現在開始，開始著手執行想要的目標，讓自己發光。
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試著在休假時獨處，探索自我喜好、調配出屬於自己的美麗配方。 |
第三個練習：屬於妳的美麗配方
生活，就該浪費在美好的事物上。讓自己沉浸在愉悅的時光，不僅可以釋放壓力，同時也為心靈充電。
試著在休假時獨處，探索自我喜好、調配出屬於自己的美麗配方。
準備一道美味食譜，滿足味蕾
佈置一處療癒空間，好好放鬆
悉心挑選一件首飾，點亮心情
追求喜歡的事物、實現嚮往的生活，並不會讓妳成為貪圖享樂的人；相反地，懂得享受生命、擁有熱情的妳，才更具備了迷人的特質。
「完美」並非無暇，而是一種從內而外散發出來的自信光采
當妳真心渴望某件事的時候，全世界都會來幫助妳。讓IR分享的三道練習題陪著妳愛自己，找出對生活有助益的元素，一起成為「完美女人」吧。
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